LA SOPHROLOGIE

QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle.

C'est un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire, et la visualisation.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.

Elle permet également d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Les exercices proposés visent à l'apprentissage de la sophrologie en autonomie. 

POUR QUI ?

 

- les enfants,( à partir de 4-5 ans environ)

- les adolescents,

- les adultes,

- les séniors

La sophrologie est accessible à tous. Les exercices sont simples et faciles à réaliser.

 

Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

En aucun cas la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical, mais elle est complémentaire. 

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En tant que sophrologue, je vous accompagne pour: 

- Gérer le stress,

- Diminuer l'anxiété,

- Accueillir les émotions,

- Développer la confiance en soi,

- Améliorer la qualité du sommeil,

- Se préparer à un examen, un concours, une intervention chirurgicale,

- Prévenir l'épuisement,

- Améliorer la concentration,

- Appréhender autrement la douleur,

- Se préparer à la maternité, à la parentalité,

- Récupérer d'un burn-out,

- Lâcher-prise,

- Un mieux-être,


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