LA SOPHROLOGIE

Les troubles du sommeil:

Notre sommeil se doit d'être réparateur, et les nuits peuvent vite devenir cauchemars si le sommeil n'apparait pas!!

Devant le sommeil, nous sommes tous différents,les attentes et les besoins divergent. La qualité et la quantité de sommeil varient à différents moments de notre vie.L’Homme est programmée pour dormir entre 7 à 8 heures par jour. C’est une moyenne.

Dormir est vital pour notre organisme et notre équilibre!

Les causes des troubles du sommeil sont multiples: stress, changement dans la vie familiale, mauvaise hygiène de vie,... 

La Sophrologie propose plusieurs approches adaptées et efficaces pour améliorer l’endormissement, pour lâcher prise, se libérer des tensions, respirer, calmer le mental, visualiser positivement son sommeil…

 

Des bonnes habitudes et une sophrologie adaptée à vos besoins vous permettront de retrouver un sommeil réparateur.

 

La Sophrologie, par son approche psycho-corporelle, permet d’apprendre à se poser, à écouter ses sensations, à diminuer les tensions, à renforcer la sécurité intérieure et la confiance en soi.

Avec la sophrologie, réveillez votre sommeil!!

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