LA SOPHROLOGIE

La préparation aux examens: 

Vous avez prochainement un examen, un concours,... a passé.

Vous vous sentez stressé, vous avez peur de l'échec? 

Vous vous mettez la pression? 

Vous manquez de confiance en vous?

La sophrologie est une méthode efficace pour vous préparer sereinement à cette situation.

La sophrologie donne des outils concrets pour répondre à ces problèmes. Grâce à des exercices simples basés sur la respiration, la détente musculaire, la visualisation,… la sophrologie permet d’aborder plus sereinement les examens. C’est aussi prendre le temps de se détendre, et de retrouver ou de renforcer la confiance en soi.

La visualisation c’est se représenter, de manière positive ce qui va se passer. Cette technique donne l’information au cerveau que cette situation peut-être positive.

Il est important de débuter les séances en amont, car plus les exercices seront répétés et plus ils seront intégrés et efficaces.
Je conseille de débuter les séances, idéalement 2-3 mois avant l’examen. Si le délai est plus court, la sophrologie vous permettra tout de même d’acquérir des techniques qui vous aideront à être au top le jour J.

Lors des séances, vous allez apprendre à :

- gérer votre stress,

- accueillir vos émotions liées à cette période de votre vie,

- relâcher les tensions musculaires,

- renforcer votre confiance en vous et en vos capacités,

- améliorer vos capacités de concentration et de mémorisation,

- vous projetez positivement.

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