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  • jpotiersophrologue

La charge mentale

Vous pensez en permanence aux tâches ménagères, à la gestion de la famille, les courses,les rendez-vous pour les enfants…


La charge mentale est la charge cognitive portée par les adultes, dans le cadre de la gestion du quotidien. C’est un travail de gestion, d’organisation, et de planification, incontournable et constant. Il a pour objectif la satisfaction des besoins de chacun et le bon fonctionnement de la famille.


Les conséquences de la charge mentale ne sont pas à prendre à la légère. Elles peuvent se manifester par des troubles anxieux, un épuisement, des insomnies,des maux de ventre, des migraines, des maladies de peau, une irritabilité,… La charge mentale peut également avoir un impact sur le couple entre parenthèses sentiment d’incompréhension, perte du dialogue,…)


Dans le contexte d’une charge mentale, la sophrologie va vous aider à vous décharger des tensions, à évacuer le stress causé par ce surmenage, vous apprendre à lâcher prise, à mieux accueillir vos émotions,…




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