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  • Photo du rédacteurjpotiersophrologue

Les bienfaits de la respiration abdominale


Au repos la respiration abdominale est le moyen le plus efficace et le plus naturel de respirer. Quand les bébés respirent, c’est par leur ventre. Quelqu’un


qui est calme respire par l’abdomen. Cela devrait être notre respiration normale, la majorité du temps. Mais le stress et les mauvaises habitudes de vie nous ont fait perdre le contact avec notre rythme naturel et nos habitudes respiratoires.


Faites l'expérience quelques instants!!!


Posez vous en position assise, dans un endroit calme, fermez vos yeux si vous le souhaitez. Portez votre attention sur votre respiration. Inspirez par le nez, laissez votre ventre se gonfler, expirer par la bouche, votre ventre se dégonfle. Pratiquez cet exercice sur plusieurs respirations. Accueillez vos sensations, et quand vous vous sentez prêt, ouvrez vos yeux.




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