La colère, la frustration, la tristesse, la peur, la culpabilité,… sont des émotions que l’on peut qualifier de désagréable, des émotions que l’on peut ressentir régulièrement.
Parfois, nos émotions débordent, explosent, et nous cherchons à les éviter.
Pourtant chaque émotion à son intérêt, et elle nous sont indispensables. Elles nous informent sur nos besoins.
Chaque émotion permet de nous adapter à notre environnement, et répond à un besoin.
Par exemple, la peur nous protège d’une menace et nous pousse à fuir. La colère nous procure l’énergie et la force nécessaire pour nous battre afin de surmonter un obstacle. La tristesse est un appel à l’aide lorsque nous souffrons d’une perte ou d’un deuil.
Une émotion doit être exprimée. Il est tout à fait normal d’être en colère, de se sentir honteux face à une situation ou bien encore de ressentir du mépris pour quelqu’un. Il est important d’accepter ses émotions pour réussir à les accueillir et aller vivre de la meilleure façon possible.
La sophrologie peut vous aider à identifier et à accueillir plus sereinement vos émotions.
Julie Potier sophrologue à Granville
