A la saison estivale, je vous propose des sophro-balades, mais qu'est ce que c'est? A quoi s'attendre?
La sophro balalade est une alternance de marche et d'exercices de sophrologie en pleine nature pendant lesquels vous vous reconnectez à votre corps et les éléments qui vous entourent, vivre l’instant présent et ainsi gagner en énergie, en vitalité et en sérénité avec un mental plus apaisé.
La séance débute par un temps de marche, guidé par ma voix, vous prenez conscience de ce qui vous entoure. Ensuite, je vous propose une séance en pleine nature durant laquelle je vous propose des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation,... Ensuite, c'est le temps de la marche du retour, et puis un temps de partage pour les personnes qui le souhaitent. Selon la durée de cette sophro balade, d'autres temps sophro peuvent vous être proposés.
Quels sont les bienfaits d'une sophro balade? - Se détendre, s’apaiser, se ressourcer - Se déconnecter du stress, des pensées parasites, des idées négatives : - Découvrir la nature autrement et s’offrir une redécouverte de soi, de ses sensations, émotions, capacités…
La détente permettra une meilleure récupération et donc de retrouver énergie et vitalité au quotidien. Vous repartez avec des outils qui vous permettrons de retrouver facilement cet état de bien-être. En se rappelant les moments, les images de détente par exemple, pour réactiver les sensations positives que le corps aura mémorisées.
Plus d'informations au 06 11 25 46 42