La fin de l'été approche, il est bientôt l'heure de reprendre le chemin de l'école.
Stress, peur, angoisse, trouble du sommeil, agitation, maux de ventre,... sont de retour!!
La rentrée peut-être source de beaucoup d'émotions et chaque enfant va les vivre différemment.
Nouvelle école, nouveaux ryhtmes, passage en sixième,... tout ces changements viennent perturber l'enfant.
La rentrée se prépare à l'avance. Je vous propose d'accompagner votre enfant afin qu'il vive une rentrée la plus sereine possible.
En cette rentrée, il me semble nécessaire de rappeler ce qu'est la sophrologie:
C' est une méthode psycho-corporelle qui combine un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et le mental, en travaillant à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire, et la visualisation.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
Elle permet également d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Les exercices proposés visent à l'apprentissage de la sophrologie en autonomie.
La sophrologie est une discipline qui s'adapte à tous (à partir de 5-6 ans).
Elle va aider pour gérer le stress, diminuer l'anxiété, accueillir les émotions, développer ou renforcer la confiance en soi, mieux dormir, se préparer à un changement, un examen,... améliorer la concentration, prévenir l'épuisement, récupérer après un burn-out, appréhender autrement la douleur,...;
La sophrologie pour les enfants :
L'enfant a accès à la sophrologie de manière simple, et ludique. J'utilise le jeu, la relaxation dynamique, les contes, et l'imaginaire,...
Le jeu permet d'attirer l'attention de l'enfant mais aussi de lui donner envie de recommencer les exercices quand il le veut, et en autonomie!!
La sophrologie va aider l'enfant à relâcher ses tensions physiques et émotionnelles.
Elle est accessible dès que l'enfant peut exprimer ses ressentis, en général vers 5 ans. L'enfant comprend vite qu'il pratique pour se sentir bien. J'adapte mes séances en fonction de l'âge, des besoins et des capacités de l'enfant.
Lors de la première séance, je reçois l'enfant et son parent, afin d'identifier les besoins. cette séance est très importante, car elle permet d'établir le lien de confiance avec l'enfant, et ses parents.
J'organise prochainement des séances en petits groupes pour se préparer à la rentrée. Au programme: respiration, libération des tensions, sophro-conte.
Julie Potier
Sophrologue